四五中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第23章 瘦身计划（第2页）

而这一切都被正走进屋里的李氏和慕容凝霜看在眼里。

李氏诧异地问道：“烟儿，你们这是在干什么？”

“娘，我和姐姐在练习瑜珈，可以强身健体，还能塑形，您改天也和我们一起练吧！”

“那可以让我瘦下来吗？”

慕容凝霜没等李氏答话便迫不及待地问道：

“当然可以！

不过想瘦身得饮食与运动相结合，那样才能达到效果。”

“你还是别学的好，到时又说烟儿在害你！”

凝露一听到慕容凝霜想学赶紧说。

慕容凝烟知道凝露是怕自己又吃力不讨好，赶紧笑着说：

“凝霜姐既然来到凝香阁，我想应该是想通了，觉得我说的话有道理。”

“正是，昨晚霜儿回去就想通了，烟儿就别怪你姐了，她这个脾气是该改改了。”

王妃不知何时也来了，正自顾自地走进来，接着说：

“烟儿，昨晚是我们娘儿俩不对，你莫见怪哟！”

“大娘哪里话，烟儿怎会怪罪？只要姐姐想学，咱们往后就一起练习，大娘和我娘也可以一起练。”

“我也可以练？算了，还是你们年轻人练吧！”

王妃见慕容凝烟并没表现出不愿意，也将心中的芥蒂放下。

“那这样，想练习的人就从明日开始，卯时到院子里集合。

要求起床后喝点水，穿平底布鞋。”

“今日这时也不晚，要不就从今日开始呢？”

慕容凝霜似乎想急于减肥，有些迫不及待。

“想从今日开始也行啊，那先去喝点水，换上平底鞋吧。”

不一会儿三个丫头加上两位夫人都来到院子里，夫人们参与进来主要是感到好奇。

“我们先做套体操，也叫运动前的准备。

目的是为了拉伸肌肉，活动筋骨，以免在运动中受伤。

我喊口令，大家跟着我一起做。”

慕容凝烟站到前面一拍一拍地教大家做操，别说学得还真快，慕容凝烟时不时地回头看看身后四个学徒，只是穿着唐装做广播体操怎么那么别扭呢？让人看了就想笑，慕容凝烟还是强忍了。

体操做完后，慕容凝烟说：

“我们现在开始绕着后花院慢跑，过程中注意调整自己的呼吸，如果谁感觉受不了就要说出来。”

由于都是第一次，慕容凝烟把跑步速度放得很慢，起先都还觉得好玩，渐渐地，慕容凝霜跟不上队伍了。

慕容凝烟说道：

“姐姐，我忘了和你说，你如果想放弃，那么从此刻起就不用再练了，因为锻炼贵在坚持，如果跑跑停停，或者做三天歇两天，那还不如不做，不但不会瘦身，反而会胖得更厉害。

看你是愿意继续胖下去，还是愿意瘦下来。”

“我跟你跑，我慕容凝霜一定能坚持！”

慕容凝霜又跑了起来。

慕容凝烟边跑边教大家怎样呼吸，怎样跑最省力，一圈跑下来慕容凝霜没有再喊累。

“好了，今天我们就练习到这儿，现在改为散步，慢走回去，歇会儿了擦洗身子，吃早饭。

这样的强度大家可以坚持吗？”

“没问题！”

慕容凝霜凝露和两位夫人同时答道。