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第五十四章 特训计划(第3页)

比赛结束,恭喜宿主领取力量训练进步加成卡X1】

已经领到道具了,李浪也懒得和布朗尼争辩。

在系统界面上点击立即使用,五秒之后,布朗尼吃下了这张道具卡。

“噢!”

布朗尼又蹦又跳地抠着手臂:

“怎么有种被电击的感觉……”

没错了!

听到布朗尼的描述,李浪可以确定道具卡已经起了作用。

他赶紧把布朗尼刚放到地上不久的一对哑铃重新又举了起来。

“拿着!”

布朗尼不知所措地接过重物。

“热身结束了,现在我们要正式开始训练。”

“正式开始……训练?”

布朗尼复读了一遍李浪的话,皱紧眉头直瞪着李浪说:

“李,你都看到了,我的力量就是这么差。

就算刚才的比赛我使出全力也快不到哪里去,这是自然生长规律,你水平再好也不能违反……”

没等布朗尼说完,李浪就以巨快的速度把手上的这对哑铃向他伸去。

以布朗尼的视角来看,他还以为李浪要用这对哑铃来砸他呢,吓得他赶紧用手护住胸口,同时也刚好接过了哑铃。

“拿稳了!

听我指挥,力量训练就要开始咯!”

在布朗尼断断续续的叫骂声和喘息声中,李浪带着他进行了六组哑铃弯举,四组哑铃壁后伸展,还有N组哑铃前平举和哑铃双侧平举。

“……终于……做完了!

这下总可以了吧。”

布朗尼放下哑铃后,李浪赶紧上手轻轻捏了捏他的肱二头肌和肱三头肌。

“你看!

你自己摸一下试试,看看是不是比没练之前要强壮得多了?”

布朗尼白了李浪一眼:

“刚练完的时候肌肉肯定会鼓起来的啊!

等会儿做完拉伸,再喝几口水歇个不到一个小时的时间它就又缩回去了。”

“这次和以前不一样了!”

李浪自信地笑着回应:

“就算会缩回去,萎缩的程度也比之前要小得多。”

领着布朗尼做完几个拉伸动作后,李浪又带他绕着庭院里慢跑几圈。

加练了几组投篮训练后,李浪作为布朗尼训练师的第一天训练就这样结束了。

回到维恩家门前,李浪原本想拨号叫维恩出来开门,谁知今晚刚好有湖人队的比赛,维恩下午就去斯台普斯球馆等着看詹眉表演了。

好在有一名老管家放李浪进去了。

大约过了一个小时维恩才风尘仆仆地回到家中。

维恩的豪宅离市中心不算近,今晚他也是亲自驾车到球馆去观战的。

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