工作观2.0从勤奋升级到专心

nbsp; 最近我开始记下，我几时几分做了什么事情，对照下来，就知道我每件事情做了多久，不知不觉中，这样也记了近乎半年了。现在，我可以提供一个惊人的发现──

    这个发现就是：同样一件事情，在不同的时间做，速度竟然可以快到两倍、三倍甚至四倍以上！

    举例来说，我发现我常常在早上10点多就试着要写点程式，日记上记着大约都是10:1010:30之间开始，但往往写到11:30，才做一小样事情。但从11:30开始一直到中午吃饭前为止，效率是好几倍的时间。

    我从来不知道这一点，一直到最近看日记才发现，为何每天都是从10点多开始，一直到11点多才开始进入状况？

    于是我做了一个小小的改变：我改成从11点再开始写程式。

    结果我每天写程式并没有减少，反而还因为自觉效率很高、很满意，所以写起来更有劲，写得更快又更多！

    我也发现，我常常在下午2点试着写点文章，可能是专栏或新书推荐序，却怎么写都写不完，于是东摸摸西摸摸，一直到下午4点15分左右回来，一口气就可以写完。

    同样的方式，我现在改成在下午4点才开始写专栏，然后所花的时间竟然是一样多的。

    然后，我就把原本早上10点多，以及下午2点多的时间“挪”来用在其他地方，时间就变多了！

    发现了这件事以后，整个人超high，马上把周一到周六所有的时间，都画成一格一格的，然后查看我自己的日记，挑出从前在每格中常常做得特别有效率的事情，把那件事情写在空格里，以后，这张表就是我的“黄金时间表”！

    自从我开始发现这件事，我才领悟，原来，我们可以将每一个小时的时间视为一个又一个的“空柜子”所谓时间管理就是如何将事情分类，然后塞到合适的“格子”里。这样的时间管理，不只是管理时间而已，或许也一并“管理”了自己的生产力、事业规模和个人未来了！

    “工作观2。0”的方法论——专心的能力是可以训练出来的

    “应对网络干扰，到底有没有一个有效的方法？也许没有，但第一步，就是让我们意识到我们正在面临这个问题。”麦克埃尔甘说。

    他对青年周末记者详述了自己解决“网络分心”的小花招：“当我工作时，我会尽量不让自己的笔记本联网，这一招可算是釜底抽薪了；另外一招是，我会给自己制定完成任务所需要的时间，比如我打算一个小时内完成某件事情，那我就会尽力跟钟表赛跑，从而避免分心。”

    就像台湾网络趋势观察家刘威麟通过记录自己的时间表来发现自己最专心的时刻，心理学家们认为专心这种能力是可以被挖掘和训练的。

    成功意识网（successconsciousness）的创始人雷米兹沙宣（remezsasson），一位研究正向思考和自我发展的心理学家在个人专注力问题上开列了一些训练方法，他认为应用下面这些方法，按顺序进行一步一步的练习就可以增强大脑的抗干扰能力。

    随便拿起一本书，数其中一个章节的字数，确保你只用眼睛来数，而非用手指着字的方式去数。

    从100数到1，中间隔着3个数字地去数，比如100、97、94等等。

    选择一个你喜欢的词，在你的脑海里不停默读，持续5分钟，保持在这5分钟内连续的精神集中的状态。

    拿起一只苹果，从各个角度去观察它，集中所有的精神去观察它，不要被苹果之外任何不相关的事情打扰，就是去感知这个苹果。5分钟后，闭上眼睛，用你的想象力去看、闻、品尝这个苹果，一旦遇到困难，睁开眼睛去看看这只苹果然后闭眼继续你的想象。

    拿起一个简单的东西，比如勺子、叉子或杯子，从各个角度去观察它，但不要用任何言语去形容它，这意味着保持你的脑袋里不去想任何可以形容它的词汇。

    如果以上训练都进行得很顺利，那么你可以开展下面的练习。画一个几何图形，三角形、圆形随你便，然后给它描上任何你喜欢的颜色，描色过程中，只保证图形出现在你脑海里。

    来源：青年周末（文/刘威麟）