学会愤怒

及自然界动物的智慧和力量。它是中立的，没有对与错的分野。

    假如不是“愤怒”的力量震慑了凶恶的猎豹，那羚羊岂不早成为猛兽的口中美味了？假如我们人类的祖先不懂得什么是“愤怒”的话，遇到了凶残暴虐的老虎、狮子，不但不知道逃跑，或与之打斗，反而嘻皮笑脸的向它们伸出手，嘴里讲着外语：i’mverygladtomeetyou！人类岂不早就灭绝！

    值得高兴的是，我们的祖先早已俱足这样的智慧，深谙“愤怒”的使用之道。

    “愤怒”就是我们的情绪，是我们勃发的生命花园中一支美丽的奇葩。没有它的存在，我们的生命将不完整，无法展现我们充沛的生命力。当有快乐可以分享时，我们自然会涌上喜悦的情怀；在送别友人时，我们定会觉得难过、悲伤；有危险袭来时，恐惧一定提醒我们及时改善；同样的，在我们的尊严受到挑战时，老天的“恩典”——“愤怒”也一定会助我们一臂之力，赢回我们的尊严，保护自身的界限不受侵犯。

    “愤怒”是我们与生俱来的生命智慧。它在我们降临到人世后的一岁左右开始发展的。可惜的是在现实的社会里，我们有太多的人们已丢失了这把智慧的“宝剑”否则，就不会有那么多的人成为各式各样的“受害者”

    天下可敬的父母们，他们用自己成长的经验及学习到的观念、价值观，给“愤怒”判了死刑，认为它是不好的、不对的。当他们可爱的孩子表现“愤怒”时，父母们就用同样的方式教育孩子——“不要愤怒！”、“好孩子是不愤怒的！”或“愤怒的孩子会不被喜欢！”诸如这类的教导深深植根于孩子的心灵里。日后，当孩子有“愤怒”发生时，头脑里会升起“愤怒是错”的念头，大人们曾经的“谆谆教诲”又会重响在耳边。而眼前的这个人，一定又会觉得自己不好了，产生强烈的羞愧与罪恶感。

    “愤怒”是在自我界限（生理的、情绪的、思想的）遭到侵犯时，自发产生的一种心理防御机制。它是一股巨大的能量由内向外发生着。如果我们未能将这股强大的生命力有效的释放出去，它将会转过来伤及我们自身的健康。

    有人统计过，90%以上身体的疾病与情绪、心理有关。而长期压抑情感、不善表达“愤怒”的人易得“癌症”因此“癌症”又称“好人病”

    怪不得现在的人际关系愈来愈复杂，人际互信度减低。很多人为维持一个“好好先生”、“好好太太”、“好好上司”、“好好下属”的光辉形象，却为之付出了惨痛的“代价”——健康的身体、亲密的关系、珍贵的友情、合作的良机！

    对待愤怒(图22)

    建设性的使用“愤怒”

    还记得，在家里小时候父母亲吵架的场景，给你留下什么感觉？

    公共场所中，陌生人为点滴小事怒火烧身而大动干戈，给你什么样的感觉？

    在职场里，同事间为名利之争，不惜费尽心机、暗箭伤人，又给你什么感觉？

    可能留给我们的很少是快乐、真实、接纳、了解和坦诚吧？代之而来的多是冷漠、痛心、讽刺、绝望、恐惧等伤害性的感受罢了。

    也许我们没有体验过正确的使用“愤怒”的滋味，甚至有人视它为洪水猛兽，千方百计的逃开它。那是因为从来没有人为我们做过正确的“示范”

    不当的使用“愤怒”的方式是“你讯息”即在对方侵犯你时，你的表达是：用“你”字开头，你如何如何。传达给对方的是指责、批评、伤害的感觉。自然会影响到这段关系的发展了。

    我们要学习聪明的使用“愤怒”的方法。即当他人侵犯你时，用“我讯息”来表达你的感觉和想法。如一个人说了一句话，让你觉得很生气。用“我讯息”的表达是：xx人，刚才我听你说的话（客观表达对方之言、行），给我带来了的影响（对方之言行对你的影响），我感到很生气（你的感觉、感受）。以这样的方式来表达你的感觉和需要，会增加你们之间的相互了解和信任。

    其实“愤怒”为我们建立真实的人际关系开启了一扇门。“愤怒”表明我们的价值观有冲突和分歧之处，我们的关系还有成长的空间。这样一想“愤怒”就伴随有许多积极良善的意义了。

    在追求有价值的生涯里“愤怒”是我们最亲密的伙伴，是支持我们成长的“护法金刚”！

    学会“愤怒”则意味我们的生命里可以有更多的尊严和自由！

    不会“愤怒”的人，将是一个胆小的人，如同在头上绑了一根白布条，上面写着：糟蹋我吧，我不会反抗！

    这是一个多么可怜的人生！

    臣服于“自然”

    在生活中，我们渴望人与人之间分享真情、友爱与祥和，我们也都在努力的去创造这样的美满的局面。“万丈高楼平地起”让这许许多多的美好，从珍惜“愤怒”开始吧！

    圣经说，如果你不能成为孩子，你的灵魂就不能进入神的王国。

    学习“愤怒”先从接纳“愤怒”做起，你须像无知但又充满灵性的孩子一样，谦虚的接受自然的恩赐，谦卑的学习自信、自尊、自爱，谦躬的以一颗感恩之心臣服于自然，臣服于天际，臣服于人性的智慧！

    朋友，请学会“愤怒”让生命更有尊严！

    作者：王智

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