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第四十四章 苦 练习2（第3页）

那他刚才来指导你投篮时什么意思！

好好把握，不要让机会浪费。”

骆诚认真的点点头，表示明白。

“我们休息10分钟，让你缓解一下手臂疲劳。

之后跟教你急停跳投，不要嫌麻烦，等你熟练掌握跳投与急停跳投，你以后在比赛进攻端还不是呼风唤雨。”

骆诚疑惑的看看蒂姆：“有这么厉害吗？”

蒂姆继续说：“何止厉害，等你多多了解哪些得分高手，你就知道这两样技术能为你带来什么样的改变。”

“你能帮我拿瓶水吗？有些渴了。”

蒂姆想让骆诚帮自己拿瓶水，好长时间没喝水了，有些渴。

骆诚赶紧起身去仓库，一次性搬了4箱各种饮料，分别放在科比、本、还有自己这里。

剩下的一箱是盐水，他也放在了本那里，毕竟目前就本的体力消耗最大。

等到骆诚坐下来休息，蒂姆把一瓶佳得乐递给他。

“喝点水，补充补充体力。

反正现在休息，我大概为你讲解一下跳投技术的要点。”

蒂姆说完，把平板电脑拿过来，翻出科比平时练习急停跳投的视频让骆诚看。

蒂姆对骆诚说：“我们边看边说，这可是现成的教材，可以慢动作播放，让你了解清楚急停跳投的技术特点。”

喝喝水，继续说：“急停跳投分为两大类，一种是自己运球急停跳投，一种是空手走位接球跳投。

今天这两种你都要练习，先从运球急停跳投开始。”

骆诚自娱自语道：“原来这项技术分为两种，我一直以为只有运球跳投才是，原来空手走位接球投篮也是。”

蒂姆听到骆诚的话，说道：“当然，看来你对这项技术不够了解，今天好好补补知识。

自己运球急停跳投若加上各种运球动作，困难度更高，也更难练习。

我们先从最简单的开始，运球一步急停跳投。”

蒂姆开始播放视频让骆诚观看，自己在旁边接着说：“急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

这项技术动作对腰腹一下力量的要求非常严格，急停急起全靠下肢力量。

停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作你参考下科比训练时的视频。

脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。”

蒂姆本来要继续说，突然看到科比正在练习运球急停跳投，立马拉起骆诚，让他跟着自己过去，边走表说：“不看视频了，科比正在练习这个动作，我们近距离去观看，这样对你更有帮助，走走走。”

科比看到蒂姆与骆诚站在自己附近，疑惑的看着他们，想要知道干什么！

蒂姆对科比摆摆手，说道：“你继续，我带他来观摩下，等会他要练习急停跳投，刚好你正在练习，让他近距离感受下。”

科比点点头，继续自己的练习。

蒂姆让骆诚自己观察科比的技术动作，自己在一边接着说：“运球急停跳投的收球前你要把运球压的特别低，如此才能提醒你脚要弯曲，这才会跳的快。”