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第二十四章 健身（第4页）

这个健身房本身就是为了学校的运动队成员准备的，应该来说只有运动队成员才能使用。

随着越来越多的运动队成员选择了校外，这里的规则也就放得越来越松，让彼得也混了进来。

当然，如果教练想要用这一点来找彼得的麻烦，也完全没有什么问题的。

然而，教练找彼得却完全是因为另外的原因。

“彼得，一个十分重要的问题。

你有没有一个固定的训练计划？”

“没有。”

彼得老老实实地回答道。

彼得在过去的几个星期之内基本上是看哪个仪器顺眼就用哪个的。

除了每次固定的十五分钟跑步机之外，倒也没想过专门地弄一个训练计划。

这让他连体育馆里面的一些仪器都完全不会用，而他也不想去问那些看起来凶神恶煞的学长们。

“彼得，我在过去的几个星期中观察过你。

你虽然很努力，但是你的底子太差。

很多更加剧烈一些的训练方案并不适合你，但是现在再赶上也不太迟。”

这个在学校中人气不低的教练相当的和蔼。

“既然你平时训练的时间不多，所以我们要合理地安排。

并且学校的健身房开放的时间有限，所以这套计划也必须能在家里，不依靠任何器材就完成。”

教练拿出了一张白纸，开始在上面将训练项目一一写下。

“首先，我建议你在这些仪器上每次做三套训练，这就算是你在健身房的运动量了。

但是在家中你还有一套训练要做，而这套从某种意义上更加重要。”

教练的脸色严肃了起来。

“每天俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个，深蹲一百个，然后长跑十公里，天天坚持！

并且如果要效果更好的话，不管寒暑都不要开空调和暖气！

只要你坚持三年的话...”

“会怎样？”

彼得稍微有点激动。

“就不会比那些体育队里面的学长差了。”

教练十分认真，大光头闪闪发光。

“我知道这在一开始的时候也许会很困难，但是一个健康的身体是成功并幸福的人生的第一步。”

“一个连自己都不能改变的人谈什么改变世界？古希腊的哲学家苏格拉底也说过，一个人最大的遗憾之一，就是一生中都没有见到自己身体最强大，最完美的状态！”

在这一刻，教练脸上的神情毫无疑问是神圣的。

从这天之后，彼得就似乎被什么东西感染了一样，没有落下过一天的训练。