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第五十二章 练武(第2页)

蒙泰做了一次让步。

蒙不萌在心里满满盘算着,巳时是大约凌晨三四点,卯时是五六点……五六点起床对身体好不好呢!

五六点练武真的比上午九点更好么?不一定吧……

“卯时不行!”

蒙不萌说道,“卯时……不能起床,太冷了会多穿衣服,一练武肯定身上流汗,一冷一热交替着容易感冒!

不行不行!

我刚开始练,不能那么苛刻!

就巳时吧!

辰时也行,但是辰时是要吃早餐的时间,没错!

就是巳时最好了!”

蒙不萌一脸坚定,不容置疑,将蒙泰说的一愣一愣的。

对呀!

当年自己练武的时候怎么就没有对父亲搬出这一套说辞额!

蒙泰摸了摸自己的胳膊,大概说了就是一顿鞭子吧……

次日,蒙不萌果然在早餐过后散完步回来巳时准时在蒙泰门前等着。

蒙泰教蒙不萌的第一个动作就是“扎马步”

“马步是基本功!

每一个学武之人的必经之路!

蹲马步的好处是锻炼耐力,加强下盘力量和稳定性。”

“动作要领是双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。”

“站马步主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。”

“你先练着!”

蒙泰就是这么教训他的第一个小徒弟的。

“头不许低!

腿不许抖!”

“站好了!

双脚分开!”

……

蒙不萌叫苦不迭,干嘛要给自己照这个罪受着呢!

还不如绣绣花呢……

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