四五中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第三十八章 动感单车下（第2页）

“哦，刚才作死，去上了一节动感单车。”

欣小甜勉强挤出一个礼貌的笑。

“哦哦，怎么样？看起来很带劲呢，出这么多的汗。”

孙嘉石也没有体验过动感单车，所以还带着少年不知人世艰的好奇。

欣小甜还没有回答，健壮教练就在一旁笑了起来，说：“像你这样的体质，也敢去上那个？哈哈，选课之前应该先咨询了解一下的。”

“唔，确实不知道……”

欣小甜听教练这样一说，也觉得自己今天好英勇。

“哈哈，这是你朋友吧？”

教练转过头问孙嘉石，见孙嘉石点了一下头，便又转过来对欣小甜说：“来，我帮你放松一下腿部肌肉，要不然你至少三天都没办法好好走路。”

“哦。”

欣小甜呆呆的看了看教练，又看看孙嘉石，便跟着他们一起来到私教区，健壮教练随手取过一个瑜伽垫让她趴下，接着二话不说就又拿起一个有大腿粗的彩色圆柱体，开始按在她的小腿上滚动起来。

欣小甜瞬间觉得疼爆了，差点失声叫了出来。

“这叫肌肉放松，更专业一点的说是叫做筋膜放松，可以有效的缓解运动后的肌肉紧张和疼痛。

你第一次体验单车这种强度很大的运动，而且双腿保持同一个动作过久，必须要在运动后进行筋膜放松。”

教练在帮她滚着腿的同时，很专业的做以讲解。

“唔。”

欣小甜疼的不敢说话，紧紧攥着拳头，心想这那里是放松啊，这简直是比上刑还折磨人，只怕一张口就会忍不住喊一声，大人我是冤枉的啊……

“一般我带的会员，我都不会建议他们去上单车课的，因为这个对体质的要求很高，不是随便谁都能坚持下来的。”

教练手上不停，又换到了另一边的腿。

“唔，我后面一直在划水……”

欣小甜好容易挤出了半句话。

“那就好，千万不敢死撑45分钟，要不然出人命的情况都有呢，不是吓你们的，前几个月另一个健身房就传出来新闻，说有个人刚办了卡，第一天去健身就上了一节单车课，结果回去以后就酱油尿，送了医院。”

“我去，这啥身体？”

孙嘉石站在一旁感慨。

教练抬头看了孙嘉石一眼，继续说：“酱油尿是俗称，学名是叫横纹肌溶解症，发病的原因很多，但是我听到最多的，就是因为运动过量导致的，什么一口气做了上百个深蹲或者蹲起跳的，和人打赌一口气做了几百个俯卧撑的，都是平常不怎么运动或者基本不运动的人，突然来个大量的，就很容易导致横纹肌溶解。”