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15 生或如逆水行舟（第3页）

。

这是幻觉其二，幻听与幻触。

3.本来听着高高兴兴的事，身边的人也都是笑容洋溢，可是得了某句话甚至某个词，突然就心里一阵极强的失落，努力强颜欢笑，怎么也高兴不起来了。

尤其情绪低落时往往剑走偏锋、极端得很。

这是抑郁。

4.脱离了往常的生活习惯，变得不爱笑甚至是沉默寡言，遇见了关系极好的人也无法再调整好应有的情绪，表情始终木然，甚至出现‘木僵’症状。

注意力再无法全然集中，后期记忆力受损，严重时前一秒说过的话后一秒就忘，有时还会觉得自己从没说过从没做过。

什么都记不住，反应迟缓。

这是精神分裂，也有抑郁。

5.与人交流分明和谐，突然对方说了什么话触及到了内心深处某一点，情绪便要极度暴躁，抗拒心理极强，甚至做出与本身性格不符的行为。

很奇怪，分明不想那么做，也不想那么说，更不想伤到人家，偏偏行为语言处处带刺。

尤其，这种问题在密切的关系上出现极多。

有的人是对于所有人，有的人是对于特定人群，而这里，所针对的只有一种。

越想小心翼翼保护的，越要不受控制般将其刺得遍体鳞伤甚至生生逼其远走。

这是躁狂。

6.不久前还能够高兴着没多时又觉得自己被全世界抛弃了，术语原句：

“反复出现心境和活动水平的明显改变，有时表现为心境低落、精力减退和活动减少，有时表现为心境高涨、精力充沛和活动增加。

最典型的形式是躁狂和抑郁交替发作，发作间期通常为完全缓解为特征。”

日前经室友提醒概念得到印证，一翻，发现果真符合情况。

这是双相情感障碍。

7.重要的人或事传来的消息，往往能够隔一会儿看一眼，生怕错过什么，甚至可能因此而放下手头极其必要的事情只为等待，一次两次或许无所谓，然如次次如此，未免影响生活。

这是强迫症与焦虑，也有非典型强迫。

8...

以上提到的这些并不是为了让所有看客对号入座的，省得本来没有什么事经过这么一乱想反而怎么样。

之所以讲这些，是为了那些已经确诊了相关问题的。

好了，不良情绪排解，

说实在的个人对于这个并不外行。

否则也不会出现长达数年的情况。

不过呢，算是心得体会，算是学习所获，有几种法子可以分享，但仅（kan）供（kan）参（de）考（le）。

抑郁症的人可能很清楚一件事，当你心情好时，别说空气阳光了，就连周围随便一口空气都是甜甜的。

可如果心情不好呢？

那些个极不美好甚至至今难以释怀的记忆或经历就会如潮水一般涌来。

经历过潮起潮落，才知晓，其实江海的面貌远远不比表面之上的风平浪静，潮一来或一走，那力度绝非人力可及。

举个栗子，钱塘江。

大概是一月前，诸事不顺不说，心境还出现了很大的问题，只觉得普天之下竟没有一处可去如此勉强过活倒不如一了百了地干净。