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第9章 生存渐入佳境（第4页）

在草窝里躺了会儿，他又起身，在屋子里做起了拉伸。

拉伸完毕，他在屋子内开始练习卧步。

蹬后腿，踏前腿，前膝跪地，小腿发力拧转身体，转身，伸出双手朝前虚抱，弯腰后仰，与此同时激活符文，提升爆发腰力……

就像抱着一个人后抛摔似的。

相较于先前，眼下他的动作更流畅，整体活动范围更小。

这意味更灵活。

只是这几天练下来，虽然提升不少，可总感觉哪里不对。

这种不对，导致了动作和符文力量的搭配，并不流畅。

屋子内，他不断练习，不断回想着过去一幕幕。

只是事情过去太久了，之后他又集中精神在自救上面，很多事都模糊。

越想越模糊。

看来还是得尝试一些别的方法，引导自己。

“深吸气，随着吸气慢慢收紧身体，吸气越来越多，身体越绷越紧……”

“缓吐气，随着吐气快速放松身体，吐气越来越多，身体越来越松……”

“第一次，吸气——握紧拳头，尝试紧绷双臂，尝试失败，吐气……”

“第二次，吸气——握紧拳头，尝试紧绷双臂，吐气，继续尝试……”

“第三次，吸气——握紧拳头，尝试紧绷双臂，让肌肉紧裹骨骼，让皮肤紧裹肌肉，让紧绷从双臂往上蔓延到臂膀，往下蔓延到指尖……”

“……”

“第八次，吸气——握紧脚趾，尝试紧绷双腿，尝试失败，吐气……”

曼荼罗瑜伽，也叫冥想术，实则是一种自我催眠术。

不断通过语言作指令，身体按照语言来完成步骤，最终语言可以和身体共鸣，按照语言来完成身体动作，达到“语言引导”

的目的。

经过这样不断的语言引导，让身体顺从语言，再让意志主宰语言。

这样，自我就能真正掌控身体，不会因为过往经历，对某些事物产生下意识反应，也能更加集中注意力，让身体得到更好恢复。

他就那么站着，屏息凝神，言语低沉。

一次次不厌其烦地做着简单的语言和简单的动作。

雪光映照中，只见他闭着眼，浑身皮肤像是吹气球般鼓胀收缩。

直到渐入佳境，他开始让自己回想那时候的工作情形。

回想，那时候指导教练是如何演示的。

好一会儿，他慢慢睁开眼，嘴角勾起一丝笑。

这一次他清楚地回忆起了整个过程，也看到了关键细节。

……

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