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第22章 当代普通人的生活（第3页）

流行，替代消费主义解压方式。

2.

**社群联结替代孤独经济**

-

线下兴趣社群（跑团、广场舞）成为情绪解压器，36.73%的人通过社群活动改善身心健康。

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**五、结构性压力：养老、育幼与人口悬崖**

1.

**“2养4+1”

的代际重压**

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老龄化（60岁以上超3亿）叠加低生育率，普通家庭需承担多位老人养老及子女教育开支。

农村老人无养老金，完全依赖子女供养。

2.

**生存智慧：低欲望与即时幸福**

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**克制物欲**：避免负债，专注能力圈内赚钱；

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**拥抱小确幸**：一杯奶茶、近郊游等“即时幸福”

替代延迟满足焦虑。

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**总结：负重与自愈的共生体**

2025年的普通人生活，是**精打细算的生存实验**：

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**物质层面**：收入焦虑、消费降级、副业刚需构成“求生三角”

；

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**精神层面**：健康优先、低成瘾爱好、社群联结成为低成本幸福源泉；

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**结构困境**：人口老龄化与就业内卷像慢性病，需个体与政策协同缓解。

正如一位兼职网约车司机所言：“每天工作14小时，赚的钱一半用来买药。”

当普通人困于“搞钱-保命”

的循环，**社会活力与个人尊严正在一场无声的消耗战中被重新定义**。