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第二十七章 苦 学习（第2页）

科比示范性的做投篮动作，单手的肩上投篮动作，右手托举球的后下方，左手轻抚球的侧面，把球举到自己额头正前方，微微向上。

“你试试。”

科比让身边的骆诚按照他的动作试试感觉，看骆诚有什么反应。

骆诚按照科比之前的要求，然后又按照他的投篮动作试了一下，稍微有些不习惯，但不是很排斥。

“感觉怎么样？”

科比问道。

“稍微有些不习惯！”

骆诚如实回答。

“ok，很正常，你之前的不规范动作使用的太多，所以身体有些不适应，现在要慢慢改造，让肌肉与骨骼适应这种姿势。

先放下来，我继续教你。”

科比让他放下手，准备继续高速他要领。

“我刚才的投篮姿势差不多有l型，我的投篮难点是，很多时候我的头会乱动，会让投出去的球没有平衡，现在我告诉你窍门。

比如当我在投一个身体扭曲的后仰，或者罚球、三分，我喜欢让我的头保持平衡来保证我的投篮，投篮的时候头一定不要动，要直面篮筐，头就是我的瞄准器，就算防守人封住你的眼睛，但头已经瞄准了篮筐，头就是我的瞄准器。

还有投篮的时候眼神一定要盯紧篮筐的后延，这样更容易命中。”

科比告诉他这些，然后看着有些迷糊的骆诚，知道他遇到瓶颈。

“ok，你不要想了，看我做一遍，仔细看。”

科比准备做个示范，让骆诚能更快的理解。

“现在我的头来回摆动，对吧！”

科比做好投篮姿势，头开始来回摆动。

骆诚点点头，示意清楚。

“现在看好”

科比突然起跳，但在起跳的一瞬间，头突然停顿，直面篮筐，眼睛盯紧篮筐后延，球非常干脆的钻入篮网，掉下来。

“记住，出手的时候，一定要直面篮筐，眼神盯紧篮筐后延，现在你不要做尝试，我还有东西要说。”

科比打消骆诚准备常识的想法，让他继续专注的听自己的话。

“现在回到我们刚开始的动作，站好。

投篮的时候一定要脚后跟先离地，然后踮起脚尖，力量从脚尖处开始传播，经过腰腹，传到手上。

动作要连贯，抓球在腹部，脚开始发力，同时做出投篮动作，把球举到额头正前方，微微向上。

记住，千万不要让手臂遮挡投篮时的视线。”

科比做一次释放，把球投出去，空心入框。

“现在说罚球，刚才的要领也同样包括罚球在内。

我罚球时喜欢心里默念三下，罚球要肩部正对篮筐，头别乱动，球随手伸张，看好。”

说完把球投入篮筐，动作很慢，希望骆诚能全部记下来。

“你随球的时候，另一只手是直的！”

骆诚注意到这个细节，想要知道有什么作用。

“ok，我要用我的左手来保证方向，头、眼、手这些都是提升投篮命中率的要求，你的投篮为什么这么烂，一、姿势错误；二、没有正确的使用这些技巧；三、投篮时身体与球没有完美的同步动作。”

科比告诉骆诚他的弊端，让他牢记这几点。

“现在你按照我说的，自己投一百个试试，然后我再告诉你其它的。”

科比说完就走开了，叫上蒂姆，去另一个篮筐练习投篮。