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第四十三章 苦 练习（第2页）

蒂姆连续做了几次投篮，让骆诚近距离的观察体会跳投动作的要领。”

“收球时恰当正确的握球有利于投篮动作的完成。

这点之前就告诉过你，正确的握球方式才是提高命中率的根本，以后要好好练习。”

蒂姆说完又投了一个，这次运球不好，球没有进。

“跳时尽量垂直向上跳，身体不要后倾，作为初学者可不要尝试科比那种标志性的投篮动作，那样会影响到你以后的投篮动作，也会影响你的命中率。

多加强腰腹力量，强大的腰腹力量对命中率影响很大。

腰腹力量强大会为你带来很多好处，比如在空中也可以调整投篮姿势，不至于被防守球员干扰。”

“前臂往前使得前臂和大臂成一条直线的动作对命中率影响很大，如果没有习惯，容易造成边伸前臂，手腕边拨球，投篮距离短，且命中率不高。

这点要多加注意，以后要多练习这个动作，让它成为你身体的一部分。”

蒂姆继续讲解动作的细节，不让骆诚走弯路。

“跳投的要点我在大概为你陈述一遍。

1，举球迅速，然后蹬地快速起跳，跳得快，跳得高，使之获得垂直速度。

2起跳时要垂直起跳，身体不要后倾，否则有分力，能量有损失。

3，在到达最高点前，前臂就要向前运动；最高点时，球刚好离开手指间。

4，前臂快速向前运动，让球运动起来惯性阻力消失了手腕再快速拨球。”

蒂姆简介的再次向骆诚说一遍跳投的要点，让他加固印象。

“我还要告诉你一点，就是在起跳最高点时，身体静止，故总动量为零。

如此时前臂才开始向前运动，上肢环节向上运动所产生向上动量，根据动量守恒定律，必然导致整个身体的其他相对于最高点向下运动，产下向下的动量，就会造成身体两头挣，感觉用不上力。

这时很多刚开始练习跳投技术的球员的通病，你要注意这点，练习的时候要格外注意，不要让这点瑕疵影响到你以后的投篮动作。”

蒂姆又告诉骆诚一个误区，让骆诚练习的时候注意。

“好了，你现在练习吧，我在一旁为你纠正你错误的地方。”

蒂姆说完后招收叫来一名训练师，让他去篮下捡球，自己在骆诚旁边为他改善技术误区。

骆诚拿着球回想一番蒂姆说的所有要领，之后开始尝试跳投技术动作的练习。

这和之前他那种蹩脚的投篮动作有很多不同，之前的他没有掌握正确的跳投技术要领，虽然有非常强的腰腹能力及弹跳能力，可以帮助其在空中作业。

但当初那些与之打球的街球手没有几个能在身体方面与他对抗的，这让他可以凭借身体的天赋随意碾轧对方。

但nba不同，这里身体素质优越的球员实在太多，若不好好掌握蒂姆所教的技术，早晚他都要泯灭众生之间。

刚开始的练习，总是不能把身体与投篮动作相结合，命中率让人为之汗颜。

投篮打铁所带来的精神折磨是骆诚目前需要忍受的，声音刺耳侵入心间。

“不要紧张，按照我刚才说的要领，我们慢慢来，不要加快投篮节奏，先用慢动作一步步改善这些问题。

跳投与定点投篮有一个共同点，那就是发力与投篮是同时进行的。”

蒂姆在他身旁一步步帮他改善动作，让他慢慢掌握正确的动作。

骆诚再一次把球投出去，投篮依然打铁，骆诚紧皱眉头，接住传回的篮球，继续练习。